不能旅游玩耍了，

不能悠闲逛街了，

不能睡到自然醒了，

但阳光依旧温暖，

地球依然在转。

国庆假期结束了。

 该回归校园生活

​ 继续学习状态了。

你准备好了吗？！

     假期归来的你可以做些什么呢？来听听小编怎么说吧！

生活方面

1.调整作息时间

      假期里同学们的作息时间可能是没有规律的，返校后要遵循学校冬季作息时间安排。

2.适当运动

     同学们可以进行适度体育运动，锻炼身体，劳逸结合。

3.调整饮食

     假期归来，同学们在饮食上可以适当调整，三餐以清淡为主，多喝水，多吃富含纤维的食物，增加维生素的摄入。

学习方面

      一些同学国庆后可能会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对学习产生恐惧的心理，学起来也是胡子眉毛一起抓，完全没有效率。因此，同学们最好将学习量化安排，明确每天的任务，保持良好的学习状态和节奏。

        高一高二的同学们国庆之前进行了本学期第一次月考， 刚结束月考的你们又可以做些什么呢？

        同学们可以根据自身情况订正各科目错题，做到“马上改，及时析，经常翻”，分析错题原因，及时弥补知识漏洞和欠缺点。

      除了以上方面，同学们还可以给自己一些心理暗示，提醒自己假期已经结束，如此可以帮助我们快速进入学习状态。

      最后希望同学们顺利调整生活和学习状态，以饱满的热情投入到接下来的学习中！

附：株洲新凤凰高级中学冬季作息时间表

起床 ··························6:30

早操·························· 6:45

早餐···························6:45—7:20

早自习························7:30—7:55

预备铃························8:03 

第一节课·····················8:05—8:50

预备铃························8:58

第二节课·····················9:00—9:45

预备铃························9:53 

第三节课·····················9:55—10:40

大课间························10:40—11:00

预备铃························11:03

第四节课·····················11:05—11:50（高二，高三）

第四节课·····················11:05—12:05（高一）

午餐···························11:55—12:15（高二，高三）

午餐···························12:10—12:30（高一）

午休····························12:30—13:40

预备铃························14:00

第五节课·····················14:10—14:55

预备铃·························5:03

第六节课·····················15:05—15:50

预备铃························15:58

第七节课·····················16:00—16:45

预备铃························16:53

第八节课·····················16:55—17:25（高一）

第八节课·····················16:55—17:40（高二，高三）

晚餐···························17:25—17:55（高一）

晚餐···························17:40—18:10（高二，高三）

第一节晚自习··················18:45—19:35

第二节晚自习···················9:45—20:35

第三节晚自习···················20:45—21:30

晚就寝·····························22:30